Dimagrire la pancia

4 giugno 2012
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Quando si tratta di scoprire suggerimenti per la perdita di peso che funziona, scegliere alimenti per la vostra dieta può essere un vero e proprio atto di magia. Devi perdere qualcosa che abbiamo usato per insegnare e alcuni articoli potrebbero essere una novità per voi. Se sei una persona chiedendo come perdere peso velocemente, ecco alcuni suggerimenti rapidi per perdere peso, gli esperti consigliano.Weight Loss Tips # 1 – Tagliare il grasso.Per quanto riguarda il grasso, la ricerca è Ovia: diete troppo grasso elevate consentono l’avanzamento di obesità. Si dovrebbe cercare di avere almeno il 25% delle calorie dai grassi.Weight Loss Tips # 2 – Non andare per i dolci.Molti studi hanno concluso che l’assunzione di zucchero tabella di calorie è di grandi dimensioni. Mentre lo zucchero danneggia tanto quanto il grasso, si scopre che quando si mangia dolci, si preferisce semplicemente mangiare di più. Non solo, lo zucchero provoca il vostro corpo per consentire l’assunzione di cromo e cromo è un minerale che aiuta il corpo a costruire calorie massa magra, prestare particolare attenzione con i dolci.Weight Loss Tips # 3 – Bere più acqua.Se la gente vuole mantenere il loro equilibrio di sostanze nutritive, devono bere acqua a sufficienza ogni giorno. L’acqua non solo agisce come un solvente per una grande quantità di vitamine e minerali, è anche responsabile per nutrienti e rifiuti di cellule, così che il corpo funziona in modo corretto.In linea di massima, si dovrebbe prendere un grammo di acqua per mezzo chilo di peso corporeo ogni giorno, a meno che non si pratica un sacco di esercizio, nel qual caso si dovrebbe aumentare l’assunzione di acqua per due terzi di un grammo per chilo di peso corporeo al giorno. Quindi, se si pesa cento chili, si dovrebbe bere cinquanta once di acqua al giorno minimo.Weight Loss Tips # 4 – Prendi più fibra.Siete in grado di ridurre la fame per l’aumento del consumo di fibra alimentare, che si sta riempiendo, così ti senti pieno mentre meno consumo. I prodotti di perdita di peso che hanno per le chiamate TV televendite non sono attendibili, gli esperti sostengono mangiare più frutta, verdura e cereali integrali.Weight Loss Tips # 5 – Operazioni di trattamento per le reazioni alimentari.Alcuni ricercatori ritengono che l’eccesso di peso è il risultato del cibo che la gente è testato allergie. Ci sono le allergie alimentari soprattutto un desiderio incontrollabile.Si tratta di un problema comune nelle sale da pranzo. Se assumiamo che le allergie alimentari possono essere parte del problema, consultare il proprio medico per aiutarvi a distinguere gli elementi offensivi. Il medico può sostenere per voi a vedere un medico specialista di reazioni allergiche.Weight Loss Tips # 6 – Scrivere un diario.Tenere un diario alimentare vi aiuterà a bloccare puntare il vostro modello di mangiare e ti permettono di apportare modifiche con facilità. Se possibile, il vostro dietologo Registrato rivedere il vostro giornale.

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